El estrés, el sobre entrenamiento, y la depresión están íntimamente relacionados. En la depresión hay un fallo de las respuestas adaptativas al estrés, así como entre los mediadores del estrés y los neurotransmisores implicados en la neurobiología de la depresión.

En los ganadores el comportamiento se caracteriza por una respuesta alostatica activa y de carácter aguda ante el factor estresante. En los perdedores el comportamiento se caracteriza por una respuesta alostatica pasiva y crónica ante el factor estresante. 

Si la respuesta de estrés fisiologico se activa repetidamente, o si no se puede desactivar de forma adecuada al final de los entrenamientos fisicos, esta se vuelve casi tan nociva como los propios agentes estresantes. 

Guillermo (Bill) Laich: Fullback / San Carlos High School / Seleccion All-SPAL de futbol americano / San Carlos, California, EE.UU. año 1962.

La homeostásis consiste en realizar pequeños arreglos en un sistema de retroalimentación negativa fisiológico o psicológico. La alostasis permite que el cerebro intervenga y actue como coordinador de cámbios fisiológicos, incluyendo cámbios psicológicos. A traves de la regulación alostática, el sistema nervioso autónomo, el eje HPA, y los sistemas cardiovascular, metabólico, e inmunológico protegen al cuerpo, respondiendo al estrés interno y externo. 

Mantra central del ajuste y la adaptacion al estres: "entrenar solo lo necesario, no todo lo posible; trabajar solo lo necesario, no todo lo posible; preocuparse solo lo necesario, no todo lo posible ..."